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Acordar animada e manter o entusiasmo durante todo o dia não é para todas, mas pode ser. A solução para combater o desânimo, por mais clichê que possa parecer, é tomar um café da manhã completo.
Segundo reportagem da revista CLAUDIA, uma mesa com cereais, fibras e frutas (frescas ou naturais) pela manhã é uma ótima injeção de ânimo. Isso porque esses alimentos ajudam a acordar a glândula suprarrenal, responsável pela regulação do cortisol, hormônio associado ao estresse.
Agora, para estimular a oxigenação dos tecidos e garantir o entusiasmo ao longo do dia, nas demais refeições inclua ferro e vitamina B, como fígado, gema de ovo, lichia, verduras escuras, carne bovina e grãos integrais.
fonte: http://mdemulher.abril.com.br/blogs/corpo-saudavel/bem-estar/como-combater-o-desanimo-de-maneira-natural/
